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婴幼儿为何睡不好 5招助你孩子好睡眠

   日期:2020-08-02     来源:www.3bangche.com    作者:休闲吧    浏览:871    评论:0    
核心提示:孩子睡觉后总出一身汗,是缺钙吗?婴幼儿什么样的睡眠姿势最舒服?从孩子一出生,没有经验的人父母关于婴幼儿睡眠方面的疑问和担心就未停止过,不同时期,就有不同的睡眠问题接踵而来。婴幼儿睡不好的理由:一:婴幼儿睡眠不好小心缺钙,缺钙可能引起夜惊,家

  孩子睡觉后总出一身汗,是缺钙吗?婴幼儿哪种睡眠姿势最舒服?从孩子一出生,没有经验的人父母关于婴幼儿睡眠方面的疑问和担忧就未停止过,不一样时期,就有不一样的睡眠问题接踵而来。

  

婴幼儿睡不好的理由:

  一:婴幼儿睡眠不好小心缺钙,缺钙可能引起夜惊,家长们应该要准时知道到孩子的状况,选择一些适合的钙剂给孩子补充。最好是选用一些超细化碳酸钙并复合维生素D的钙片,这样是比较简单吸收的,例如:钙之缘片等。

  二:室内空气不好。新鲜空气能供给充足的氧气,由于小儿的肺脏血管丰富,含气量相对较少,空气不新鲜就会妨碍气体交换,一次呼吸所得到的氧气就少,氧气不足就会妨碍睡眠。

  三:衣被不适合,穿、盖太多都会使小儿不舒服。不仅使小儿赶到燥热,还会使小儿的肌肉得不到放松,消除不了疲乏。

  四:饮食不当,吃得过多或吃的食物不好消化,小儿胃里不舒服,或者未吃饱饭有饥饿感,都会影响睡眠。

  五:尿布湿了未准时更换,或者渴了想喝水。或者睡前玩得太兴奋。

  

5招帮助孩子好睡眠:

  1.每天都要让孩子准时睡觉,准时起床。

  2.床是用来睡觉的,不可以让孩子在床上看电视或者是看书。

  3.白天要适当做体育活动,但在睡觉前不要训练。

  4.睡觉前不要饿肚子,但也不要吃得太饱,别喝太多水或饮料。

  5.睡眠时光线要适度,周围的色彩尽可能柔和。

  

孩子睡眠习惯深受家长影响:

  多数孩子发生睡眠障碍,源于家长的抚养习惯。广东省中医院心理睡眠专科负责人李艳教授告诉新快报记者,睡眠障碍不仅是成年人的专利,同样也会发生在儿童身上。与成年人睡眠障碍不一样,儿童睡眠障碍不是以入睡困难、早醒为主,而是主要表现为睡得太晚(有的孩子11点后才睡觉)、睡不安稳(包括辗转翻滚、夜惊、梦游等)。

  大人的作息时间会直接影响孩子的睡眠。特别是一些与家长睡在同一房间的孩子,爸爸妈妈喜爱看电视、玩手机直到深夜,他们的孩子一般也只能在这些时段后才入睡,这是引发儿童睡眠障碍最主要的理由。第二是精神刺激,譬如受惊吓、家庭关系紧张、情绪受到压抑等;还有疾病原因,最容易见到的是特异性皮肤病,因夜间瘙痒起来抓挠皮肤而影响睡眠等。此外,睡前吃得太饱,或者阴虚火旺体质及常常摄入高蛋白、高热量食物后火气大的孩子,也比较简单出现睡眠障碍。

  

儿童失眠大多不需治疗

  专家指出,孩子的睡眠障碍大多不需治疗,主要的是家长要以身作则,改变不好的睡眠习惯,并协助孩子形成良好的作息规律。因个体差异,波动范围在2小时内都属正常,主要看孩子第二天是不是精神饱满。假如睡醒后没有出现不舒服(如精神状况不好、记忆力降低、焦虑烦躁等),没有发育问题,也不需要过于担忧。但假如孩子长期睡眠不好的,每周有3天以上睡醒后出现上述不适症状,而且状况紧急,家长就要带孩子到专科医院做正轨治疗了。

 
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